Jij verdient een rustige buik.
Hoe lang loop je nu al te tobben?
De afgelopen 20 jaar heb ik besteed aan het doorgeven van kennis over voeding, gezondheid en darmflora. Wat me het meeste opvalt? Dat mensen darmklachten vaak helemaal geen klachten noemen.
"Dat heeft toch iedereen weleens?"
"Zit bij ons in de familie"
"Ach, als ik weer wat gezonder ga eten gaat het vast wel over"
Zolang je niet gillend van de pijn over de grond rolt, noem je het hoogstens 'ongemak' - en leef je eroverheen. Te druk, te afgeleid of te weinig kennis om er iets aan te doen.
Maar die opgeblazen buik, die eeuwige verstopping, die buikpijn of die dunne ontlasting die zomaar ineens op komen zetten - die kosten je wel energie. Iedere dag. En spanning: wat kun je nog wel eten, wat niet? Wat als er geen wc in de buurt is? En gaat het ooit nog over?
Af en toe probeer je een theetje van de natuurwinkel, een probiotica van de drogist of wonderpilletje van het internet, in de hoop dat het het toch wat makkelijker gaat met die buik. Of je doet een tijdje niks, want misschien gaat het vanzelf weer over.
Maar het gaat niet vanzelf over. En het wordt niet makkelijker. En het werkt niet écht. Omdat je feitelijk geen idee hebt wat je aan het doen bent en in het donker een schot hagel lost, in plaats van met scherp te schieten en je klachten gericht aan te pakken.
Van je darmklachten afkomen... het kan wél en het kan snel!
En zo moeilijk is het echt niet. Je hebt alleen een gericht stappenplan nodig van iemand die wél begrijpt wat je darmen je proberen te vertellen en die wél weet wat je lijf nodig heeft voor een soepele spijsvertering.
Daarom schreef ik het Poepdokter DoeBoek. Een praktische gids met mijn beste tips voor een soepele spijsvertering - voor eens en voor altijd.
Jij verdient een rustige buik.
Hoe lang loop je nu al te tobben?
De afgelopen 20 jaar heb ik besteed aan het doorgeven van kennis over voeding, gezondheid en darmflora. Wat me het meeste opvalt? Dat mensen darmklachten vaak helemaal geen klachten noemen.
"Dat heeft toch iedereen weleens?"
"Zit bij ons in de familie"
"Ach, als ik weer wat gezonder ga eten gaat het vast wel over"
Zolang je niet gillend van de pijn over de grond rolt, noem je het hoogstens 'ongemak' - en leef je eroverheen. Te druk, te afgeleid of te weinig kennis om er iets aan te doen.
Maar die opgeblazen buik, die eeuwige verstopping, die buikpijn of die dunne ontlasting die zomaar ineens op komen zetten - die kosten je wel energie. Iedere dag. En spanning: wat kun je nog wel eten, wat niet? Wat als er geen wc in de buurt is? En gaat het ooit nog over?
Af en toe probeer je een theetje van de natuurwinkel, een probiotica van de drogist of wonderpilletje van het internet, in de hoop dat het het toch wat makkelijker gaat met die buik. Of je doet een tijdje niks, want misschien gaat het vanzelf weer over?
Maar het gaat niet vanzelf over. En het wordt niet makkelijker. En het werkt niet écht. Omdat je feitelijk geen idee hebt wat je aan het doen bent en in het donker een schot hagel lost, in plaats van met scherp te schieten en je klachten gericht aan te pakken.
Van je darmklachten afkomen...
het kan wél en het kan snel!
En zo moeilijk is het echt niet. Je hebt alleen een gericht stappenplan nodig van iemand die wél begrijpt wat je darmen je proberen te vertellen en die wél weet wat je lijf nodig heeft voor een soepele spijsvertering.
Daarom schreef ik het Poepdokter DoeBoek. Een praktische gids met mijn beste tips voor een soepele spijsvertering - voor eens en voor altijd.
Bestel Het Poepdokter DoeBoek als je...
... op zoek bent naar minder stress, meer energie en een rustige buik die doet wat 'ie moet doen
... begrijpt dát je iets moet veranderen, maar niet weet wát
... eindelijk gericht iets aan je darmklachten wilt doen
... snakt naar een soepele spijsvertering en optimale darmgezondheid
Het complete boek voor een blije buik
In 8 simpele stappen (die je kunt volgen in 8 weken of op je eigen tempo) laat Nienke Gottenbos - de bekendste darmexpert van Nederland - je zien hoe je je darmen geeft wat ze nodig hebben.
Zonder medicatie of ingewikkelde diëten waarbij je vooral veel niet mag en die moeilijk vol te houden zijn! Maar mét:
✓ Leuke opdrachten om je lijf beter te leren kennen
✓ Praktische tips over hóe je veranderingen kunt doorvoeren
✓ Echte kennis uit recente wetenschap en 20 jaar ervaring
✓ Mooie vormgeving en luchtige teksten, zodat gezonder leven niet voelt als het zoveelste taakje op je To Do Lijst
✓ Online bonuscontent om je gezondheidsreis zo leuk, interessant en soepel mogelijk te maken.
Bestel Het Poepdokter DoeBoek als je...
... op zoek bent naar minder stress, meer energie en een rustige buik die doet wat 'ie moet doen
... begrijpt dát je iets moet veranderen, maar niet weet wát
... eindelijk gericht iets aan je darmklachten wilt doen
... snakt naar een soepele spijsvertering en optimale darmgezondheid
Het complete boek voor een blije buik
In 8 simpele stappen (die je kunt volgen in 8 weken of op je eigen tempo) laat Nienke Gottenbos - de bekendste darmexpert van Nederland - je zien hoe je je darmen geeft wat ze nodig hebben.
Zonder medicatie of ingewikkelde diëten waarbij je vooral veel niet mag en die moeilijk vol te houden zijn! Maar mét:
✓ Leuke opdrachten om je lijf beter te leren kennen
✓ Praktische tips over hóe je veranderingen kunt doorvoeren
✓ Echte kennis uit recente wetenschap en 20 jaar ervaring
✓ Mooie vormgeving en luchtige teksten, zodat gezonder leven niet voelt als het zoveelste taakje op je To Do Lijst
✓ Online bonuscontent om je gezondheidsreis zo leuk, interessant en soepel mogelijk te maken.
Je krijgt direct toegang tot de online content en ontvangt je boek eind september.
Ik had zo'n beetje alles al geprobeerd. Maar dit boek gaf me echt houvast en praktische tips. Mijn darmklachten bleken een combinatie tussen stress en bepaalde voeding. Zolang ik die in de gaten hou, gaat het heel goed!
Syl
Het zou mooi zijn als ik van al mijn darmklachten af was, maar dat is denk ik niet realistisch: als ik verkeerd eet of een avondje doorzak, gaat mijn buik weer 'op de loop'. Het grote verschil is dat ik nu weet waar dat door komt en erop kan sturen!
Evert
Het boek is zo leuk geschreven!
Ik kreeg er echt een vakantie-doeboek-gevoel van. Maar dan veel nuttiger!
Geen hypes of wondermiddeltjes, maar duidelijke informatie. Dat gaf me veel meer rust én richting. Fijn!
Lizzy
Klachtenvrij leven kan wél en het kan snel.
Als je maar weet waar je moet beginnen.
Benieuwd naar het boek?
Het boek komt eind september uit,
maar ik heb alvast een sneak peak voor je!
Download hieronder het inkijkexemplaar 🥰
Praktisch stappenplan
In 8 eenvoudige stappen naar een optimale darmwerking & soepele spijsvertering. Je leert niet alleen wát, maar ook hóe.
Pak de oorzaak aan
Pak de oorzaken van je darmklachten gericht aan voor snel & blijvend herstel. Zonder medicatie of moeilijke diëten.
Praktisch stappenplan
In 8 eenvoudige stappen naar een optimale darmwerking & soepele spijsvertering. Je leert niet alleen wát, maar ook hóe.
Pak de oorzaak aan
Pak de oorzaken van je darmklachten gericht aan voor snel & blijvend herstel. Zonder medicatie of moeilijke diëten.
Stop met modderen...
... en dóe eindelijk iets aan je darmklachten.
Je hebt al genoeg 'geprobeerd'. Genoeg 'gewacht tot het over ging'. En genoeg 'goede adviezen' opgevolgd die niet werkten.
Nu is het tijd om écht iets aan je klachten te doen.
Dat kan op twee manieren:
Ontlastingonderzoek en een persoonlijk traject
Prima, niks mis mee. Ik begeleid dagelijks mensen in de praktijk, die niet meer zelf uit hun klachten komen en die professionele hulp nodig hebben. Ontlastingonderzoek geeft ontzettend veel inzicht. Zo'n traject kost alleen wel duizenden euro's. Plus een rij aan supplementen en maanden van je leven.Koop dit boek (en doe wat erin staat)
Ik maak geen grapje. In 20 jaar praktijkervaring (en een paar bestsellers verder) heb ik echt wel gezien welke tips mensen het meest vooruit helpen. Wat écht zorgt voor duurzame verbetering van darmklachten. De praktische tips in dit boek zijn leuk om te volgen en maken je leven hoe dan ook beter. Het kost je minder dan een nieuwe broek of een lunch buiten de deur (waar je trouwens toch maar buikpijn van krijgt).
Ontlastingonderzoek is waardevol, maar in veel gevallen niet nodig. Dit boek leert je hoe je je eigen darmexpert wordt.
Zet alle stoplichten op groen voor een optimale darmwerking.
Stop met modderen...
... en dóe eindelijk iets aan je darmklachten.
Je hebt al genoeg 'geprobeerd'. Genoeg 'gewacht tot het over ging'. En genoeg 'goede adviezen' opgevolgd die niet werkten.
Nu is het tijd om écht iets aan je klachten te doen. Dat kan op twee manieren:
Ontlastingonderzoek en een persoonlijk traject
Prima, niks mis mee. Ik begeleid dagelijks mensen in de praktijk, die niet meer zelf uit hun klachten komen en die professionele hulp nodig hebben. Ontlastingonderzoek geeft ontzettend veel inzicht. Zo'n traject kost alleen wel duizenden euro's. Plus een rij aan supplementen en maanden van je leven.Koop dit boek (en doe wat erin staat)
Ik maak geen grapje. In 20 jaar praktijkervaring (en een paar bestsellers verder) heb ik echt wel gezien welke tips mensen het meest vooruit helpen. Wat écht zorgt voor duurzame verbetering van darmklachten. De praktische tips in dit boek zijn leuk om te volgen en maken je leven hoe dan ook beter. Het kost je minder dan een nieuwe broek of een lunch buiten de deur (waar je trouwens toch maar buikpijn van krijgt).
Ontlastingonderzoek is waardevol, maar in veel gevallen niet nodig. Dit boek leert je hoe je je eigen darmexpert wordt.
Zet alle stoplichten op groen voor een optimale darmwerking.
We hebben weer ons best gedaan om het boek leuk vorm te geven. Denk: de Vakantie DoeBoeken van vroeger - maar in plaats van een quiz over welke Backstreet Boy het beste bij je past, leer je nu je eigen lijf beter kennen!
Wat echt uniek is aan dit boek
Misschien heb je De Poepdokter - Gezond van Mond tot Kont gelezen. Of een ander boek over je darmen. Misschien heb je zelfs weleens wat tips opgevolgd. Maar je darmklachten gingen niet over... omdat losse tips en probeersels geen zoden aan de dijk zetten.
Het verschil komt niet van een tip van de buurvrouw. En ook niet van het wondermiddeltje uit die advertentie die je 48x voorbij zag schuiven op social media.
Wat je nodig hebt is een consistent geheel; een gedegen stappenplan om alle stoplichten voor een probleemloze darmwerking op groen te zetten.
Wat echt uniek is aan dit boek
Misschien heb je De Poepdokter - Gezond van Mond tot Kont gelezen. Of een ander boek over je darmen. Misschien heb je zelfs weleens wat tips opgevolgd. Maar je darmklachten gingen niet over... omdat losse tips en probeersels geen zoden aan de dijk zetten.
Het verschil komt niet van een tip van de buurvrouw. En ook niet van het wondermiddeltje uit die advertentie die je 48x voorbij zag schuiven op social media.
Wat je nodig hebt is een consistent geheel; een gedegen stappenplan om alle stoplichten voor een probleemloze darmwerking op groen te zetten.
We hebben weer ons best gedaan om het boek leuk vorm te geven. Denk: de Vakantie DoeBoeken van vroeger - maar in plaats van een quiz over welke Backstreet Boy het beste bij je past, leer je nu je eigen lijf beter kennen!
Wat je leert
✓ We starten met het begrijpen van je lijf
Wat proberen je darmen je te vertellen? We brengen je klachten in kaart - en wanneer je er last van hebt (of juist niet). Met leuke quizzen, doe- en schrijfopdrachten leer je jezelf (en je klachten) steeds beter kennen.
✓ We kijken naar leefstijl, stress & ontspanning
Naast verkeerde voeding één van de meest ondermijnende factoren voor je darmen. Je leert waar jouw stressfactoren zitten én hoe je ze balanceert - ook als het lijkt alsof dat niet kan. Ook kijken we naar bewegen voor je buik en andere dingen die je kunt doen om je spanning af te laten vloeien.
✓ Je leert welke voeding ongezond is
Een gezond lijf kan best 80% goed eten en 20% smokkelen met (lekkere) rotzooi. Maar sommige voeding is voor niemand goed. Je leert wat die producten zijn en gooit ze met prima haalbare opdrachten definitief uit je dieet (ik controleer niet of je stiekem smokkelt).
✓ Je leert welke voeding jouw buik triggert
Een product kan nog zo gezond zijn: misschien reageren jouw darmen er niet lekker op. Je leert hoe je erachter komt welke producten voor jou niet goed werken en je elimineert ze tijdelijk uit je dieet om je buik rust te geven. Ook leer je hoe je ze later op een veilige manier weer kunt gaan eten.
✓ Je voegt gezonde voedingsmiddelen toe
Je darmen worden niet alleen blij als je rotzooi weglaat, maar hebben ook specifieke voeding nodig om hun werk goed te kunnen doen en de bacteriën in je buik te voeden. Ik vertel je wat je kunt eten én je gaat praktisch aan de slag om dit ook echt te maken! Ook krijg je voor iedere maaltijd 7 darmgezonde recepten waarmee je eindeloos kunt variëren.
✓ Je krijgt mijn geheime Cheat Sheets
In de supermarkt staan twijfelen of de crackers die je wilt kopen, glutenvrij zijn? Of een cake bakken en niet meer weten wat een veilige suikervervanger is? Tobben of je een zuivelproduct nog kunt eten met lactose-intolerantie? Allemaal verleden tijd! Met mijn unieke Cheat Sheets (die tot nu toe alleen beschikbaar zijn voor cliënten van mijn persoonlijke trajecten) zie je in één oogopslag wat je kunt eten en hoe je het kunt vervangen.
Wat je leert
✓ We starten met het begrijpen van je lijf
Wat proberen je darmen je te vertellen? We brengen je klachten in kaart - en wanneer je er last van hebt (of juist niet). Met leuke quizzen, doe- en schrijfopdrachten leer je jezelf (en je klachten) steeds beter kennen.
✓ We kijken naar leefstijl, stress & ontspanning
Naast verkeerde voeding één van de meest ondermijnende factoren voor je darmen. Je leert waar jouw stressfactoren zitten én hoe je ze balanceert - ook als het lijkt alsof dat niet kan. Ook kijken we naar bewegen voor je buik en andere dingen die je kunt doen om je spanning af te laten vloeien.
✓ Je leert welke voeding ongezond is
Een gezond lijf kan best 80% goed eten en 20% smokkelen met (lekkere) rotzooi. Maar sommige voeding is voor niemand goed. Je leert wat die producten zijn en gooit ze met prima haalbare opdrachten definitief uit je dieet (ik controleer niet of je stiekem smokkelt).
✓ Je leert welke voeding jouw buik triggert
Een product kan nog zo gezond zijn: misschien reageren jouw darmen er niet lekker op. Je leert hoe je erachter komt welke producten voor jou niet goed werken en je elimineert ze tijdelijk uit je dieet om je buik rust te geven. Ook leer je hoe je ze later op een veilige manier weer kunt gaan eten.
✓ Je voegt gezonde voedingsmiddelen toe
Je darmen worden niet alleen blij als je rotzooi weglaat, maar hebben ook specifieke voeding nodig om hun werk goed te kunnen doen en de bacteriën in je buik te voeden. Ik vertel je wat je kunt eten én je gaat praktisch aan de slag om dit ook echt te maken! Ook krijg je voor iedere maaltijd 7 darmgezonde recepten waarmee je eindeloos kunt variëren.
✓ Je krijgt mijn geheime Cheat Sheets
In de supermarkt staan twijfelen of de crackers die je wilt kopen, glutenvrij zijn? Of een cake bakken en niet meer weten wat een veilige suikervervanger is? Tobben of je een zuivelproduct nog kunt eten met lactose-intolerantie? Allemaal verleden tijd! Met mijn unieke Cheat Sheets (die tot nu toe alleen beschikbaar zijn voor cliënten van mijn persoonlijke trajecten) zie je in één oogopslag wat je kunt eten en hoe je het kunt vervangen.
Bonusmateriaal
Wat is het leven zonder cadeautjes?
Daarom krijg je bij aanschaf van dit boek toegang tot de Online Kennisbibliotheek die je helpt om echt stappen te zetten.
✓ Bonus: online content voor échte verandering
Print opdrachten uit, download cheat sheets en bekijk instructiefilmpjes: de Online KennisBibliotheek helpt je om dit tot een succes te maken!
✓ Bonus: de online community
Mis jij ook weleens 'Tribe' in je leven? Jóuw mensen, waar je je buik niet hoeft in te houden en die leven zoals jij wilt leven? Je vindt ze in de online community waar je kunt sparren met andere lezers en je beste tips kunt delen.
✓ Bonus: Eénminuutsmeditaties & OntspanPlan
Je hoeft niet alleen te lezen dat je 'af en toe moet mediteren'; we gaan het ook samen doen! Korte ontspanningsoefeningen die je altijd en overal kunt inzetten om je stress de deur uit te werken en een gedegen plan voor meer ontspanning in je leven (ook als je mediteren stom en zweverig vindt).
Wie is die mevrouw?
Nienke Gottenbos is darmfloratherapeut en eigenwijs voedingskundige. Ze staat ook wel bekend als De Poepdokter (naar haar gelijknamige boek) en De Groene Vrouw. Ze is de bekendste darmexpert van Nederland geeft haar kennis graag door in de vorm van blogs, op social media, in haar online academy en in boeken.
Nienke combineert de kennis uit de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken met eeuwenoude traditionele wijsheid - dat zijn immers ook clinical trials van tienduizenden jaren - en een indrukwekkende hoeveelheid praktijkervaring.
Van haar debuut De Poepdokter - Gezond van Mond tot Kont zijn meer dan 60.000 exemplaren verkocht; het kwam binnen op nummer 2 van de Bestseller Top 20.
In het Poepdokter DoeBoek weet ze haar kennis en inzichten te vertalen naar eenvoudige uitleg die voor iedereen te begrijpen is, praktische adviezen die je écht verder helpen en leuke opdrachten om je leven daadwerkelijk beter te maken. Dat alles in een jasje van fris en luchtig taalgebruik en een prachtige vormgeving - want leren mag best leuk zijn!
Wie is die mevrouw?
Nienke Gottenbos is darmfloratherapeut en eigenwijs voedingskundige. Ze staat ook wel bekend als De Poepdokter (naar haar gelijknamige boek) en De Groene Vrouw. Ze is de bekendste darmexpert van Nederland geeft haar kennis graag door in de vorm van blogs, op social media, in haar online academy en in boeken.
Nienke combineert de kennis uit de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken met eeuwenoude traditionele wijsheid - dat zijn immers ook clinical trials van tienduizenden jaren - en een indrukwekkende hoeveelheid praktijkervaring.
Van haar debuut De Poepdokter - Gezond van Mond tot Kont zijn meer dan 60.000 exemplaren verkocht; het kwam binnen op nummer 2 van de Bestseller Top 20.
In het Poepdokter DoeBoek weet ze haar kennis en inzichten te vertalen naar eenvoudige uitleg die voor iedereen te begrijpen is, praktische adviezen die je écht verder helpen en leuke opdrachten om je leven daadwerkelijk beter te maken. Dat alles in een jasje van fris en luchtig taalgebruik en een prachtige vormgeving - want leren mag best leuk zijn!
Klaar voor de start?
Gun jezelf de kracht van 20 jaar kennis en ervaring. Niet meer gokken, maar écht aan de slag - zonder moeilijk en zonder saai.
En ben je toe aan meer ondersteuning? Bekijk dan onze mogelijkheden voor ontlastingonderzoek en persoonlijke begeleiding.
Gratis verzending
en direct toegang tot de online tribe!
Doe het licht aan in jouw darmen en weet precies
wat er speelt door gedegen onderzoek.
De Groene Vrouw BV,
Westbroekse binnenweg 56a-c52,
3612AJ Tienhoven
KVK: 88733025
BTW: NL864754875B01
Klaar voor de start?
Gun jezelf de kracht van 20 jaar kennis en ervaring. Niet meer gokken, maar écht aan de slag - zonder moeilijk en zonder saai.
En ben je toe aan meer ondersteuning? Bekijk dan onze mogelijkheden voor ontlastingonderzoek en persoonlijke begeleiding.
Gratis verzending
en direct toegang tot de online tribe!
Doe het licht aan in jouw darmen en weet precies
wat er speelt door gedegen onderzoek.
De Groene Vrouw BV,
Westbroekse binnenweg 56a-c52,
3612AJ Tienhoven
KVK: 88733025
BTW: NL864754875B01